En préparant son anniversaire, J.D. retrouve une liste de choses qu'il voulait faire avant ses trente ans. Il commence par s'inscrire à un triathlon. Pendant ce temps, Elliot découvre un nouvel aspect de Jake qui l'inquiète. Quant à Turk, il accepte d'opérer un patient hypnotisé plutôt qu'anesthésié dans le but d'impressionner ses supérieurs...